跪式运动法

瑜伽运动法列表：

瑜珈身印运动法 攀脚前弯式 眼镜蛇式 鱼式 弓式 蝗虫式 跪式 孔雀式 肩立式 风箱式 鹤式 猫伸展式

鸡式 海鸟伸展式 骆驼式 青蛙式 鳄鱼式 鸵鸟式 鸭行式 狼伸展式 

跪式运动法
（1）跪坐，两脚放开，屈膝，臀部坐在脚间地上。两手放在身旁。
（2）两手伸后，以两肘支持体重，往后倒下，深深吸气。
（3）后头部着地，再两肩着地，两手在头部两侧伸直。意念脊集中在心脏及胃附近。
作用：锻炼脚、膝、腰部，使之强健，可治消化不良、便秘、坐骨神经痛或不眠症。