肩立式运动法

瑜伽运动法列表：

瑜珈身印运动法 攀脚前弯式 眼镜蛇式 鱼式 弓式 蝗虫式 跪式 孔雀式 肩立式 风箱式 鹤式 猫伸展式

鸡式 海鸟伸展式 骆驼式 青蛙式 鳄鱼式 鸵鸟式 鸭行式 狼伸展式 

肩立式运动法
（1）仰卧，两脚相并伸直，两手放在身旁，吸气。两上臂着地，两脚往上直举，两手支撑在上腰部。
（2）肩以下成一直线，下颚紧贴胸部。在不勉强的原则下，保持此姿势。
（3）呼气，慢慢放下身体，放下两脚，静卧一分钟。
作用：增强性机能，预防生殖器障害，纠正子宫位置异常，治消化不良、便秘、脱肛，使新陈代谢旺盛。