狼伸展式

瑜伽运动法列表：

瑜珈身印运动法 攀脚前弯式 眼镜蛇式 鱼式 弓式 蝗虫式 跪式 孔雀式 肩立式 风箱式 鹤式 猫伸展式

鸡式 海鸟伸展式 骆驼式 青蛙式 鳄鱼式 鸵鸟式 鸭行式 狼伸展式 

传说，一位帝王在受到表弟谋权篡位之后，弃绝凡尘，隐居到森林中修炼。他的虔诚感动了上天，终于成仙，此时陪伴他多年的狼却只能留在人间，当主人升仙而去，狼在山头引吭呼唤。

动作分解： 以双手及足尖为支点，将整个身体撑起来，保持手臂与地面垂直，腿部伸直；挺胸，头向后仰。
狼伸展式能够对26节脊椎充分拉长延展，同时能够锻炼手臂和腿部的力量；能够刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有好处。