瑜伽运动法列表：
瑜珈身印运动法 攀脚前弯式 眼镜蛇式 鱼式 弓式 蝗虫式 跪式 孔雀式 肩立式 风箱式 鹤式 猫伸展式
鸡式 海鸟伸展式 骆驼式 青蛙式 鳄鱼式 鸵鸟式 鸭行式 狼伸展式
攀脚前弯式运动法
（1）仰卧，两脚相并伸直，两手放在身旁，吸气。
（2）一面慢慢举手，上身坐起，同时静静呼气。
（3）上身向前弯，两手指攀著脚趾，吸气。
（4）腰继续弯曲，头部俯下触及膝盖，同时呼气。
（5）全身放松，一面吸气，上身徐徐直起，并恢复仰卧姿势。
作用：锻炼腹肌、腰肌，可消除内脏机能掌碍，可治疗腰酸背痛、糖尿病，消除腹部脂肪，强化背部骨骼，使之柔软，增加弹性。
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