眼镜蛇式运动法

瑜伽运动法列表：

瑜珈身印运动法 攀脚前弯式 眼镜蛇式 鱼式 弓式 蝗虫式 跪式 孔雀式 肩立式 风箱式 鹤式 猫伸展式

鸡式 海鸟伸展式 骆驼式 青蛙式 鳄鱼式 鸵鸟式 鸭行式 狼伸展式 

眼镜蛇式运动法
（1）伏卧，两脚相并伸直，肩膀放松，两肘歪弯曲放在乳房两侧贴腋，手掌著地深深吸气。
（2）一面慢慢呼气，两手用力，上身徐徐抬起，先抬头，次抬颈椎、胸椎，一节一节抬起，尽量抬高。此时脐部以下密切贴着地，脐以上的部分均抬起，面部朝天，停息七至十二秒。
（3）一面呼气，全身慢慢放松，恢复伏卧姿势。
作用：锻炼腹肌，克服脊椎骨的硬直与障碍，能预防肾结石。