鸭行式

瑜伽运动法列表：

瑜珈身印运动法 攀脚前弯式 眼镜蛇式 鱼式 弓式 蝗虫式 跪式 孔雀式 肩立式 风箱式 鹤式 猫伸展式

鸡式 海鸟伸展式 骆驼式 青蛙式 鳄鱼式 鸵鸟式 鸭行式 狼伸展式 

小鸭的腿短，重心比较低，蹲着行走的样子颇为相似。

动作分解： 蹲地，然后用双手抱住小腿下部，身体重心稍向前倾，然后向前行走。
鸭行式对下肢的锻炼非常到位，能够增强大腿的肌肉力量，同时对肠蠕动有帮助，能够促进排气、通便，起到减肥的功效。